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ANANDA

¿Como meditar?

A continuación compartimos unos breves vídeos con subtítulos en español impartidos por Self-Realization Fellowship en donde nos enseñan a meditar de manera correcta.

Es fundamental empezar con la postura correcta, esto determina en gran medida la calidad de nuestra meditación, es importante estar cómodo independientemente de la postura
Una vez en la postura correcta tenemos que aprender a fijar nuestra atención en un punto para lograr la máxima concentración posible
Una vez cubiertos los dos puntos anteriores podemos empezar a meditar.
Para que recibir los beneficios de la meditación es necesario dirigirla a algo que consideremos superior.
Los beneficios de la meditación son muchos, llevaría horas explicarlos todos, aquí se explican algunos.